La Cohérence Cardiaque

LA  COHÉRENCE CARDIAQUE

Contrôlez votre rythme cardiaque  et  Gérez  votre stress ….

Et contrôlez aussi  votre poids et tellement plus …

 coherencecardiaque Issue des recherches médicales en Neuro-cardiologie, la Cohérence Cardiaque est le nom qui a été donné à un phénomène réflexe découvert par des chercheurs américains il y a à peu près 15 ans .

Ils ont ainsi démontré que le Cœur et le Cerveau battent à l’unisson .

Notre esprit ,nos émotions ,nos pensées interfèrent sur notre rythme cardiaque et vice versa.

le rythme cardiaque à lui aussi une influence sur notre cerveau.

La cohérence cardiaque  vous permet de reprendre le contrôle de vos Émotions et de gérer votre stress par des exercices simples, efficaces et agréables à faire .Vous apprendrez très vite à pratiquer facilement en divers lieux et situations  et vous découvrirez avec surprise  leur redoutable efficacité .

Ces exercices sont à faire minimum 3 fois 5 minutes par jour.

5 minutes  de cohérence cardiaque fait baisser  le taux de cortisol, l’hormone du stress.

Cet effet dure de quatre à six heures, c’est pourquoi il faut faire ces exercices trois fois par jour”

Essayer la cohérence cardiaque ici

Notre cœur accélère et ralentit constamment.

 Dès que nous sommes stressés, les battements du cœur s’accélèrent et cela de façon irrégulière. En contrôlant notre  respiration, nous atteignons un rythme cardiaque plus harmonieux …plus cohérent ; et  nous arrivons à nous calmer

La cohérence cardiaque est une technique de traitement du stress, pour la prévention des maladies cardiovasculaires.

Énormément  d’hormones et sécrétions sont concernées par le stress.

Les principales sont :

  • le cortisol, produit par les glandes corticosurrénales situées au-dessus du rein, qui augmente avec le stress. Il joue un rôle dans la réaction de l’organisme face au stress ainsi que dans le métabolisme des aliments.

Le cortisol est également un intervenant clé dans le bon fonctionnement des hormones thyroïdiennes.

  • L’adrénaline prépare l’organisme à répondre au stress : le rythme cardiaque et la respiration s’accélèrent, la pression artérielle augmente.
  • DHEA, l’hormone de jouvence, qui en diminuant, favorise le processus de vieillissement.

Hypnotys vous propose la découverte et l’apprentissage de la cohérence cardiaque 

3 à 5 séances  vous permettent de devenir autonome et savoir ainsi gérer votre stress.

Tarif Séance Cohérence Cardiaque  30€  durée 30 Minutes

Paiement Chèque Espèces

Les bienfaits de la cohérence cardiaque

Au plan physique Au plan physiologique / intellectuel
  • Améliore votre sommeil
  • Augmente le taux de DHEA (hormone de la jeunesse).
  • Réduit le taux de cholestérol
  • Réduit l’hypertension.
  • Aide précieuse et importante à la perte de poids.
  • Renforce votre système immunitaire.
  • Réduit le diabète.
  • Diminution des hormones du stress
  • Gestion des émotions
  • Augmente le niveau d’énergie
  • Aide précieuse à la perte de poids
  • Aide à l’équilibre émotionnelle
  • Diminution des pensées négatives
  • Aide à la gestion des addictions .
  • Réduit le sentiment d’être submergé
  • Améliore la mémoire
  • Améliore les fonctions cognitives

 David Servan-Schreiber  vous propose une démonstration de cohérence cardiaque par le biais d’un programme  dit de “biofeedback”. Vous observez ainsi sur un écran d’ordinateur la courbe de fréquence cardiaque, par  un simple capteur relié au  doigt et vous apprenez à effectuez 6 respirations par minutes. Voir la vidéo .

Médecin généraliste et nutritionniste, Patrick O’Hare est devenu un défenseur de la cohérence cardiaque..En tant que psychothérapeute, il a expérimenté la technique auprès de sa clientèle, pour moitié des personnes en surpoids, pour l’autre des gens déprimés ou anxieux. “Dans les deux cas, la technique s’est avérée efficace car le surpoids et le stress sont souvent liés”, assure-t-il.(source Maigrir par la cohérence cardiaque  dr david o’hare)

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